Простые идеи для завтрака рецепты
Когда на завтрак только 10 минут: 6 идей, что приготовить
Раздумывая, что приготовить на завтрак, мы часто отталкиваемся от трёх критериев - блюдо должно быть вкусным, полезным и быстрым. Всем нравится хорошо поесть и подольше поспать Чтобы вы не тратили время на поиск рецептов для идеального завтрака, я собрала самые интересные идеи в этой подборке. Надеюсь я помогу вам сделать утро добрым и бодрым, чтобы начало дня было всегда отличным!
Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем. Завтрак запускает обменные процессы и активизирует метаболизм, помогает взбодриться, получить заряд энергии и снижает аппетит. Завтрак позволяет равномерно распределить приемы пищи и калорийность рациона, помогая снизить риск появления болезней желудочно-кишечного тракта. На правильном питании каждый прием пищи должен быть сбалансированным и содержать белки, жиры и медленные сложные углеводы.
Пойдем от противного: доктора говорят, что самый неправильный завтрак — это его отсутствие. Положа руку на сердце, признайтесь, как часто Вы пренебрегаете завтраком, потому что: проспали или просто не успеваете, не озаботились вопросом завтрака с вечера, нет желания что-то готовить утром или нет возможности в холодильнике хоть шаром покати , просто не завтракаете по привычке или не хотите есть с утра и т. Вам заменяет завтрак утренний кофе и сигарета?
